Как повысить самооценку и уверенность в себе?

Ни для кого не секрет, что успешные люди имеют, как правило, очень высокую самооценку.

Еще в семидесятые годы прошлого века психологи заметили, что большая часть психологических и эмоциональных отклонений, с которыми сталкиваются люди, исходят от низкой самооценки. Их мнение строится на том, что подняв самооценку человека, можно увеличить производительность труда и даже решить внутренние душевные проблемы.

Уверенность в себе чрезвычайно важна практически в каждом аспекте жизни. К сожалению, это может быть в некотором роде круговоротом. Людям не хватает уверенности, чтобы стать успешными, а без успеха сложно усилить уверенность в себе.
Уверенные в себе люди внушают доверие другим: коллегам, сверстникам, начальству, друзьям и клиентам. А доверие окружающих — это уже половина дела в достижении успеха и построении надежных отношений.

Прошло уже много лет. С тех пор опубликовано множество журналов и статей об этой проблеме, а также о взаимосвязи между успехом и самооценкой.

Хорошая новость! Вы можете этому всему научиться. Поверьте, этот процесс сложно назвать простым, но это определенно того стоит!

До того момента, как мы начнем углубляться в вопросе нужно понимать разницу между самоэффективностью, самооценкой и уверенностью в себе. Эти понятия похожи, но имеют важные отличия.

В чем разница между самоэффективностью, уверенностью в себе и самооценкой?

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Большинство людей считают, что самооценка и уверенность в себе — это одно и тоже, и вряд ли они знают о значении термина самоэффективность, а это важно. Мы хотим разобраться в этом вопросе и понять, как можно решить проблемы, связанные с уверенностью в себе.

Что такое самоэффективность?

Самоэффективность — это мнение человека о том, что он способен менять свою жизнь и влиять на события, которые в ней происходят.

Разница между самооценкой значительная, так как самооценка определяется скорее ценностью и достоинствами конкретного индивида.

Самоэффективность — это знание человека о его способности справляться с проблемами и трудностями, а также преодолевать различные ситуации. То есть самооценка — это вера, ориентированная в настоящее, а самоэффективность — в будущее.
Это все кажется вам сложным, я понимаю, но это важное принципиальное различие, которое может помочь понять себя.

Что такое уверенность в себе?

Самое популярное название этих понятий, связанное с осознанием себя, но до сих пор есть путаница в том, что же такое уверенность в себе. Самое популярное мнение о значении термина самоуверенность — это вера в себя, уверенность человека в своих способностях и в возможности решения всех своих повседневных проблем.

Все мы знаем, что уверенный в себе человек намного счастливее и доволен происходящим в жизни. Не забывайте, что ваши собственные успехи приносят удовольствие, делая жизнь более яркой и разнообразной, наполненной позитивными эмоциями
Благодаря этому у вас больше энергии и вы ощущаете сильную мотивацию для любых действий!

В итоге мы понимаем, что самоэффективность и уверенность в себе имеют одну общую черту — тенденцию в сосредоточении на будущей работе человека.

Самоэффективность — мнение человека о своих способностях в отношении конкретной задачи, в то время, как уверенность в себе-более широкая и более стабильная черта, касающаяся восприятия индивида общей способности.

А что же тогда такое самооценка?

Считается, что это стабильная общая вера в себя. Многие психологи считают, что самооценка состоит из нескольких отдельных компонентов — самоэффективности и уверенности в нашей способности справляться с жизненными проблемами, самоуважении и веры в то, что мы достойны успеха, счастья и любви.

Конечно, все эти определения похожи, но стоит понимать, что эти убеждения хотя и похожи, но могут все же отличаться для каждого человека, его индивидуальных ожиданий.

Как насчет самовлюбленных людей, у которых слишком много самоуважения?

Как повысить самооценку и уверенность в себе

У этого есть даже отдельное понятие в психологии — нарциссизм. Это результат чрезмерной самооценки. Название этого термина происходит от мифа из древней Греции. В сказании говорится о парне, который был проклят и обречен на любование собственным отражением.

Среди нарциссов очень много личностей, которые действительно добились успеха, но как правило все они глубоко несчастны. Это происходит из-за того, что результаты никогда не превышают их ожидания. Нарциссами всегда недостаточно похвалы, внимания и удовлетворения собственными результатами.

Развиться нарциссизм может как от дефицита, так и от избытка внимания в детстве. Как правило, мнение нарцисса о своем величии и особенности не имеет под собой никаких оснований. Они очень болезненно реагируют в глубине души, когда кто-то выражает несогласие с их доводами и мнением. Это приводит к формированию комплексов, фобий и других психологических проблем.

Откуда берется самооценка и уверенность в себе?

Как повысить самооценку и уверенность в себе
Самооценка чаще всего является чертой личности, характера. То есть она имеет черту быть стабильной и прочной.Как правило, есть несколько компонентов, без которых невозможна нормальная жизнь.
  • Она является важной потребностью любого человека, имеет важное значение для выживания и нормального, здорового развития.
  • Возникает автоматически изнутри на основе убеждений и сознания
  • Возникает в сочетании с мыслями, поведением, чувствами и действиями человека

Чувство собственного достоинства является одним из основных мотивов человека в иерархии потребностей Абрахама Маслоу, таблице потребностей, которую создал известный американский психолог.

В ней потребности распределены по мере возрастания и оформлены в виде пирамиды. Он объяснил это тем, что человек не способен испытывать потребности высокого уровня, не реализовав более низменные. Он разбил их на пять важных категорий, поставив самореализацию наверх пирамиды.

Люди нуждаются в признании другими людьми и внутреннем самоуважении. Для того, чтобы человек рос как личность, он должен реализовать это.

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства являются тесно связанными психологическими понятиями, основанными, как на прошлом опыте, так и будущем. Чтобы уменьшить путаницу в дальнейшем мы будем рассматривать чувство собственного достоинства и уверенность в себе как единое понятие.

Как развить уверенность в себе и в своих силах?

Разобравшись во всех понятиях мы можем детально взглянуть на общие убеждения и популярные мнения, окружающие понятие уверенности в себе и чувство собственного достоинства.

Ваш уровень уверенности в себе может проявляться по-разному, через поведение, язык тела, речь, и так далее.

Самоэффективности и самооценка — две вещи способствующие уверенности в себе
Мы приобретаем чувство самоэффективности в тот момент, когда видим, что осваиваем новое и достигаем целей, которые имеют значения для вас и важны в глазах окружающих. Именно этот тип уверенности заставляет людей принимать сложные вызовы и упорствовать перед лицом неудач. Вы учитесь некоторому самоуважению. Отчасти это развивается благодаря тому, что окружающие люди одобряют и положительно отзываются о вас.

Некоторые психологи считают, что уверенность в себе и своих силах может строиться на позитивном мышлении.

Позитивное мышление и его роль в повышении самооценки и уверенности в себе

Конечно, доля правды в этом есть в любом случае, но не менее важно укреплять уверенность в себе путем постановки и достижений целей. Без этого невозможно выработать любовь к себе.

Плохая новость заключается в том, что нет мгновенного решения.

Хорошая — что это достижимо, если у вас есть желание дойти до конца. Те поступки, которые вы совершите для поднятия самооценки станут фундаментом для укрепления веры в себя и будут основанные на настоящих поступках и достижениях.

Как мы уже говорили иерархия потребностей Маслоу стала культовой, хотя некоторые специалисты считают ее устаревшей. В его пирамиде самооценка является вторым высшим уровнем потребности, после самореализации. По его мнению, человек должен реализовать себя в физиологической стабильности, безопасности, любви, прежде, чем сможет реализовать здоровую самооценку и мнение о себе.

Хотя чувство уверенности не закладывается при рождении, оно развивается у каждого человека с детства. Если вы испытываете проблемы с этим, то знайте, что никогда не поздно начать работать над собой.

Когда вы поняли, от чего идет построение уверенности в себе, то можете перейти ко второму пункту — пониманию индивидуальных причин сомнения в себе. Каждый человек знает, что именно не устраивает его. Он понимает причины расстройства, будь то внешность, финансовое состояние, неуверенность в собственных силах или нерешительность.

Подготовка

Самый первый шаг подразумевает моральную подготовку к длительному пути работы над собой. Осознание, в какой точке ты находишься. Подумай, чего вы хотите достичь? Вы должны взять на себя обязательство позитивного мышления и стараться идти с ним по жизни, а не только в ближайшее время, пока вами движет энтузиазм.

Подумайте о положительных сторонах жизни, как она может измениться, если вы научитесь управлять собой и своей самооценкой. Задумайтесь и о возможных сложностях.

Постановка и достижение целей являются ключевыми в этом процессе, именно от этого исходит уверенность в себе и своих силах. Поставив их, продумайте каждый шаг, ведь маленькие шаги — это путь к большой цели.

Уверенность в себе — это баланс. Общая крайность в этом вопросе — это плохо. Люди с пониженной самооценкой, как и с нарциссизмом, глубоко несчастны.

Познание себя и нахождение причин - важный шаг в повышении самооценки и уверенности в себе

Вы должен осознать проблему и пытаться взять ее под контроль. Постараться изменить ситуацию, выработать в себе навыки и привычки, помогающие изменить это. Моряк с многолетним опытом не боится открытого моря. Если вас что-то пугает — старайтесь идти вперед через чувство страха.

В процессе этого вы поймете, что напрасно боялись, что все не так страшно, как казалось. Каждый последующий раз вы будете испытывать все меньше страха и неуверенности.

Действие - лучший способ борьбы с неуверенностью в своих силах и повышению самооценки

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Работа по саморазвитию — важный процесс, без которого жизнь успешного человека попросту невозможна. Все в наших собственных руках. Развивайте в себе те умения и навыки, которые считаете необходимыми для движения к успеху.

Старайся поступать так, как считаете должен поступать успешный и уверенный в себе человек. Первое время это будет казаться сложным, но со временем вы втянетесь.

Учитывая эти советы вы сможете начать действовать, бороться с проблемой неуверенности в себе. Часто мотиватором для человека является похвала и положительное мнение других людей. Человек с высокой самооценкой не будет опускать руки даже в сложных ситуациях, когда другие опускают руки и сдаются. Старайтесь не ставить себе невозможных целей, а пытайся шаг за шагом налаживать свою жизнь, по пунктам двигаясь к своей цели. Вы должны проявить понимание и терпение, иначе вас ждет провал.

comments powered by HyperComments