Как избавиться от похмелья в домашних условиях? Ставим себя на ноги после веселого вечера

Как избавиться от похмелья в домашних условиях? Ставим себя на ноги после веселого вечера

Вам знакомо разбитое состояние на утро после веселого вечера. Просыпаетесь утром и не знаете с какой ноги встать. Да что уж там говорить, от сильного похмелья порой сложно дышать, не то что думать или активно заниматься домашними делами или работой.

Порой из-за этого может выпасть целый день, а то и два из жизни. Но как уменьшить последствия приема алкоголя и избавиться от похмелья, чтобы как можно быстрее вернуться к полноценной жизни после насыщенного вечера или праздника?

Злоупотребление алкоголем - серьезная проблема

На утро после насыщенного вечера вы испытываете ряд серьезных проблем со здоровьем, среди которых головная боль, боли в животе, тошнота, раздражительность и т.д.

Похмелье — это целый ряд негативных симптомов, которые развиваются из-за слишком большого количества спиртного.

Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше вероятность его развития. К сожалению, не существует никакой волшебной формулы, позволяющей рассчитать безопасное количество выпивки. Все зависит от типа напитка, здоровья, генетической предрасположенности и других факторов.

Специалисты до сих пор спорят о причинах плохого самочувствия. Некоторые говорят о том, что алкоголь нарушает биологические ритмы, другие о пагубном влиянии алкогольной абстиненции. Также, исследования показывают, что примеси, образованные во время производства спирта, наносят серьезный удар вашему здоровью и самочувствию. Чем сложнее напиток с точки зрения вкусовых качеств, тем больше в нем вредных примесей. Особенно тяжелые для здоровья — это виски, коньяк и вино.

Симптомы похмелья

Существует один проверенный способ на 100 % избежать похмелья и любых последствий, вызванных приемом алкоголя — не принимать его. Алкоголь наносит серьезный вред всему организму, поэтому лучшим решением, конечно же, будет полностью от него отказаться.

Учитывая все неприятные последствия, похмелье проходит само по себе, как правило, в течение суток. Если вы знаете, что будете употреблять спиртное, некоторые действия помогут вам избежать или хотя бы смягчить последствия.

Симптомы похмелья наступают, когда содержание алкоголя в крови падает практически до нуля. Как правило, это происходит на утро, после веселого вечера.

В зависимости от количества выпитого вы можете ощущать:

  • усталость и слабость,
  • жажду и обезвоживание,
  • боль в голове и теле,
  • рвоту,
  • тошноту,
  • головокружение,
  • снижение способности фокусироваться,
  • депрессию,
  • чувство вины,
  • раздражительность,
  • проблемы с сердечным ритмом;

Это самые распространенные симптомы. После того, как вы много выпили, могут возникнуть самые разные проблемы, некоторые из которых достаточно серьезные. Иногда даже может понадобиться помощь врача.

В каких случаях нужна помощь врача во время похмелья?

Похмелье, вызванное однократным приемом, как правило, приходит само по себе. Если вы испытываете проблемы с контролем количества выпивки, то стоит обратиться к специалисту, помогающему избавляться от различного рода зависимостей. Постоянное наличие алкоголя в жизни приводит к проблемам в жизни, со здоровьем и в отношениях с окружающими людьми.

Когда ситуация выходит из-под контроля во время похмелья?

Серьезные симптомы, сопровождающие похмелье, могут вызывать опасные отравления, угрожающие здоровью. Если вы или человек рядом с вами начинает испытывать такие симптомы — незамедлительно звоните в скорую помощь! Это может быть опасно для жизни!

Опасные симптомы:

  • путаница,
  • постоянная рвота,
  • замедленное дыхание (менее восьми - десяти вдохов в минуту),
  • бледная кожа,
  • низкая температура тела,
  • обмороки,
  • спутанность сознания;

Эти симптомы действительно опасны для жизни. Не медлите с медицинской помощью, во время похмелья организм подвергается сильнейшим нагрузкам. Для некоторых людей достаточно выпить одну порцию алкоголя, чтобы ощущать последствия, другие же пьют всю ночь — и ничего.

Какие последствия вызывает похмелье?

Алкоголь заставляет ваше тело вырабатывать большое количество мочи. Вместе с мочеиспусканием вы теряете минералы и электролиты, что приводит к обезвоживанию. Симптомами этого являются головокружение и жажда.

Алкоголь провоцирует реакцию иммунной системы. Последствиями этой реакции являются невозможность сконцентрироваться, нарушение памяти, отсутствие аппетита и апатия.

Раздражает слизистую поверхность и увеличивает выработку желудочного сока. Нередко это становится причиной тошноты, рвоты, изжоги и болевых ощущений.

Приводит к падению глюкозы в крови, что делает вас уставшим, слабым, заставляет испытывать головные боли, тошноту и даже дрожь.

Расширяет кровеносные сосуды и вызывает этим головные боли и проблемы с давлением.

Нарушает сон и не дает вам впадать в более глубокие стадии сна, вызывая пробуждение посреди ночи и последующее накопление усталости.

Алкоголь содержит вещества, называемые конгенеры. Они вносят значимый вклад в чувство похмелья. Содержатся в ликерах, бренди, коньяке, бурбоне в намного больших количествах, чем в водке и джине. Именно поэтому распространено мнение, что водка — лучший, среди всего алкоголя, из-за ее чистоты и меньшего влияния на самочувствие.

Любой употребляющий алкоголь способен испытывать похмелье, но некоторые люди особенно восприимчивы. Генетическая предрасположенность, влияющая на метаболизм  может заставить некоторых людей испытывать на утро серьезное похмелье, даже от небольшого количества выпитого.

 

Также существует ряд факторов, усугубляющих похмелье:

  1. Пить на пустой желудок. Отсутствие пищи в желудке ускоряет всасывание алкоголя в кровь.
  2. Курение усиливает опьянение. Никотин в сочетании с выпивкой значительно увеличивает вероятность плохого самочувствия.
  3. Некоторые специалисты считают, что симптомы похмелья тесно связаны с коротким циклом сна, следующим после бурной ночи.
  4. Наличие в семье алкоголиков может указывать на наследственную проблему и на то, как организм умеет перерабатывать алкоголь.
  5. Употребление напитков темного цвета, как правило, является признаком наличия множества соединений, ведущих к плохому самочувствию.

Действенная профилактика похмелья

Несмотря на рекламу множества средств, отпускаемых без рецепта, утверждающей, что они могут избавить вас от утренних страданий, существует единственный верный и на сто процентов действенный способ избежать похмелья — не пить. Если вы все же решили выпить — соблюдайте меру. Нормой может считаться одна — две порции алкоголя в день в общем объеме не более 100 грамм водки или одного бокала сухого вина.

Корректируйте норму в зависимости от самочувствия и предрасположенности к алкоголю.

Советы для снижения опьянения и похмелья

Ешьте во время застолья. Старайтесь делать так, чтобы желудок был полным. Это уменьшит опьянение и силу последующего похмелья.

Тщательно выбирайте напиток, так как от некоторого алкоголя вы будете испытывать жуткое похмелье в любом случае. Одним из лучших вариантов крепкого алкоголя является хорошая водка. В ней отсутствуют примеси и вещества, заставляющее вас страдать на утро. Вероятность болеть с утра от нее намного меньше, но это конечно же не панацея, так как любой алкоголь может вызвать сильное похмелье.

Старайтесь пить больше воды. Выпивая во время застолья много воды вы создадите организму и печени в частности необходимый запас жидкости в теле. Ведь мы знаем, что для нейтрализации алкоголя печени нужна вода, а при ее недостатки орган начинает вытягивать ее из всего тела, вызывая обезвоживание.

Конечно же, лучший совет от похмелья -;это знать свой стоп. Мера — лучшее лекарство от утренних страданий.

Популярно использование наутро обезболивающих препаратов, типа ацетилсалициловой кислоты, цитрамона или ибупрофена. Будьте внимательны, если принимаете что-нибудь ещё. Некоторые препараты взаимодействую с другими могут повреждаться печень.

Что делать, если у вас уже наступило похмелье и все советы оказались бесполезны?

Если вы уже провели веселый вечер и наступила расплата — лучшее лекарство, это время. Основные симптомы должны пройти в течение 24 часов. После этого срока может остаться только небольшое психологическое отклонение в виде депрессии.

Также попробуйте простые натуральные способы избежать боли и плохого самочувствия:

Пейте много воды!

Это необходимо, чтобы восстанавливать баланс жидкости в теле. Желательно пить напитки, богатые электролитами, например, соленую минеральную воду, спортивные напитки или бульон — отличный источник потерянного калия и солей.

Позавтракать!

Важное правило на утро. Это также помогает восполнить баланс электролитов и получить заряд калорий, необходимых для работы организма.

Помните, что нужно есть только легко усваиваемые продукты. Ваша пищеварительная система и поджелудочная железа, и так испытывает нагрузку. Не стоит усложнять им и без того непростую жизнь.

Необходимо поспать

Конечно же похмелье не вызвано недостатком сна. Его вызывает удачный вечер с большим количеством алкоголя, но отсутствие отдыха сильно усугубляет положение. Вздремнуть — это, пожалуй, лучшее средство от похмелья. Хороший сон вернёт силы и избавит вас от последствий приема алкоголя.

Похмельный коктейль

Проверенный рецепт утреннего коктейля, содержащий все необходимые вещества, в том числе потерянные электролиты.

Размешайте одну чайную ложку соли и 9 ложек сахара на пять средних стаканов воды.(приблизительно полтора литра)

Взбейте полстакана апельсинового сока (с мякотью) и один банан, измельченный в блендере.

Пейте по чуть-чуть этот шедевр кулинарии в течение дня, это должно восполнить недостаток полезных элементов, и улучшить самочувствие.