Какие продукты очищают почки и помогают их нормальной работе?

Какие продукты очищают почки и помогают их нормальной работе?

какие продукты очищают почки и помогают их нормальной работе

Почки — один из незаменимых органов в теле, работающий изо дня в день. Они очищают кровь и выводят токсины, и отходы жизнедеятельности организма через выделительную систему. Также, в их функции входит балансирование электролитов (регуляция минералов, таких как кальций и калий) и поддержка кровяного давления на нормальном уровне.

С таким количеством вредных веществ в окружающем мире становится понятно, почему каждый четвертый житель России имеет проблемы с почками.

Например, в среднем у 15% населения диагностируют наличие песка или камней.

Для поддержания их здоровья нужно стараться употреблять определенную еду и травы, которые способны улучшить состояние почек и уберечь от возникновения проблем в дальнейшем.

Что делают почки? Почему их здоровье очень важно?

Почки — это два небольших органа изогнутой формы размером с кулак, важная часть мочевыводящей системы. Пожалуй, самой важной их функцией является умение выводить химикаты и токсины, попадающие в организм.

Каждый день почки пропускают через себя около 210 литров крови, удаляя из нее приблизительно литр воды и продуктов жизнедеятельности в виде мочи.

Они уравновешивают содержание калия, фосфора и натрия в организме. О важности этих минеральных веществ говорят не так часто, но они имеют решающее значение для здоровья и комфортной жизни.

Кроме того, почки отвечают за выработку трех видов гормонов — эритропоэтина, ренина и активированного витамина Д.

Эритропоэтин — отвечает за образование эритроцитов и последующее кислородное насыщение клеток.

Ренин — контролирует кровяное давление.

Витамин Д — необходим организму для усвоения кальция.

 

Симптомы плохой работы почек

акие продукты очищают почки и помогают их нормальной работе

Проблемы с почками могут возникнуть, как внезапно, так и незаметно для вас со временем. Высокие уровни кальция приводят к отложениям и образованием камней.

Люди с проблемами почек часто испытывают такие симптомы, как:

  • тошнота,
  • усталость,
  • зудящая сухая кожа,
  • неприятный вкус во рту,
  • отекшие лодыжки,
  • боли в ногах,
  • туман в голове,
  • частые воспаления мочевыводящих путей.

Какая диета лучше всего очищает почки?

Диетическое питание включает в себя еду, поддерживающую нормальную функцию почек и не нагружающую их. Вы просто исключает из рациона пищу, оказывающую негативное влияние на этот природный фильтр.

Не обязательно использовать для очищения специальные диеты. Добавляйте эти продукты питания в свой обычный рацион и улучшайте состояние вашей мочевыводящей системы, и общее самочувствие.



Какие травы полезны для очищения почек?

Еще с самых древних времен люди используют лечебные свойства растений и применяют их в качестве средства от болезней, включая лечение разлада в работе почек. Эти травы можно использовать в виде добавок или заваривать вместе с чаем.

Почечный чай (Orthosíphon staminéus)

Он содержит в составе кофеин и исходя из названия подается в виде чая. Тесты выявили, что почечный чай понижает уровень мочевой кислоты в крови, вызывающий,  в случае накопления, мучительную подагру (тягостную форму артрита, связанную с дисфункцией почек).

Известно ее значение для внутренних органов, защиты функции печени, снижения холестерина, сахара в крови и антиоксидантных свойств.

Бакопа Монье

Часто применяется в аюрведической медицине. Уменьшает влияние свободных радикалов на клетки и защищает почки путем балансирования сахара и липидов в крови, а так же регулирует содержание мочевой кислоты. Кроме того, это растение известно своим положительным влиянием на приток крови к мозгу и улучшением его функций.

Толокнянка

Это низкорослое вечнозеленое растение, называемое листьями толокнянки, на протяжении сотен лет применяется в традиционной медицине для поддержания здоровья мочевыводящих путей. Единственное, в чем стоит быть аккуратным — это в контролировании уровня калия, которые выходит с постоянным мочеиспусканием. Следите за тем, что получаете его на должном уровне.

Хвощ

Ученые выяснили, что это болотное растение так же эффективно, как широко используемый мочегонный гидрохлоротиазид. Не вымывает электролиты и при этом защищает не только почки, но и печень.

Еда, очищающая почки

Есть много пищи, помогающей очищать от токсинов ваши почки. Употребляйте ее в повседневной жизни или проводите очищающую временную диету, которая будет сфокусирована именно на восстановление почек. Если у вас есть заболевания, то врач может дать конкретные рекомендации, такие как ограничение натрия (соли) и калия. Если вы хотите поддерживать хорошее состояние почек и проводить профилактику, употребляйте эти продукты в своем повседневном рационе.

Обычная пищевая сода

Бикарбонат натрия, используемый в качестве пищевой соды имеет невероятные преимущества для здоровья почек. В исследованиях проведенных на пациентах с хронической болезнью почек терминальная почечная недостаточность развилась только у 9 % людей, в отличии от другой группы c плацебо, где показатель был около 45%.

Сельдерей

Овощи и фрукты с высоким содержанием антиоксидантов всегда положительно влияют на здоровье почек. Все дело в их воздействии на некоторые виды токсичных веществ и свободные радикалы в крови, которая конечно же фильтруется через почки. Сельдерей известен своим свойством уменьшать давление и уровень глюкозы, снижать липиды и выводить вредные вещества.

Огурцы

Эти водянистые овощи обладают стимулирующими почки свойствами, в том числе предотвращают накопление кристаллов мочевой кислоты в суставах, приводящее к подагре. Огурцы влияют как мочегонное, помогая почкам выводить вредные вещества и токсины.

Свекла

Свекла богата антиоксидантами и извлекает кальций из почек, что останавливает нарастание камней. Можно есть свеклу сырой, отварной, добавлять ее в салаты, употреблять, как гарнир и пить свекольный сок. Конечно же, употребление сырой свеклы приносит больше всего результатов.

Лук и чеснок

Оба этих овоща содержат кверецетин — питательное вещество, помогающее уменьшить отечность и покраснения, а также защищающее клетки почек от повреждения.

Продукты питания, которых следует избегать для поддержания хорошего здоровья почек

Как некоторая часть продуктов улучшает и облегчает работу почек, другая наоборот, дает лишнюю нагрузку на эти органы. Этот вы хотите улучшить состояние органов, то вам нужно избегать некоторой еды, среди которой:

  • мясо (особенно красное),
  • субпродукты,
  • алкогольные напитки,
  • жирные сорта рыбы и морепродуктов;

Что нужно есть для защиты почек?

Лучшая стратегия для повышения здоровья — совмещать в рационе фрукты, овощи и травы, положительно сказывающиеся на здоровье. Ниже мы описываем всего несколько идей, отлично подходящих, чтобы начать процесс оздоровления.

Корень имбиря и чай из куркумы

Чтобы сделать очищающий чай, помогающий к тому же пищеварительной системе, натрите на терке, а лучше выжмите сок из куска имбиря около 3 сантиметров длинной и залейте кипятком. Добавьте половину чайной ложки куркумы.

Куркума содержит множество антиоксидантов в составе и борется с вредными клетками в крови, что конечно же приносит пользу почкам. Имбирь наносит удар свободным радикалам и улучшает функцию внутренних органов.

Фруктовые и водные соки

Выжмите сок из натурального арбуза, свеклы, имбиря, сельдерея, лимона и насладитесь этим вкусным и очищающим почки напитком.

Вы можете выпить стакан этого сока просто так, для того, чтобы подтолкнуть почки к очищению.

Добавьте пару капель непастеризованного яблочного уксуса и свежевыжатый лимонный сок в питьевую воду. Также можно добавить настойку какой-либо травы из описанных выше.

Питьевая вода

Не забывайте, вода важнейшая часть нашей жизни. Наши тела на большую свою часть из нее состоят. Старайтесь пить достаточное количество жидкости каждый день. Не сока, газировки, кофе или других напитков, а именно воды. При этом не забывайте про домашние системы очистки и фильтрации, помогающие избегать многих проблем, например почечных отложений. Без воды почки не смогут выводить и вымывать токсины, вредные вещества и другой мусор, не приносящий нам ничего хорошего. Конечно же, если у вас есть какие либо нарушения в работе почек — посоветуйтесь с лечащим врачом.

Перец

Болгарский перец необходим нашему телу из-за высокого содержания витаминов и минералов. Ликопин в перце — мощный антиоксидант, защищающий почки от повреждения на клеточном уровне.

Яблоки

Яблоки известны своим свойством снижать уровень холестерина, предотвращать проблемы с жкт и развитие рака. Народная поговорка об одном яблоке в день возможно не лишена смысла. Для тех, кто уже имеет разлад в работе почек есть хорошие новости. Вы можете есть их практически в любом количестве, тушить их, добавлять в салаты и пить сок.

Оливковое масло

Это отличный источник олеиновой кислоты, которая известна противовоспалительными свойствам. Мононенасыщенные жиры защищают от процессов окисления оберегая внутренние органы. Оливковое масло богато антиоксидантами и полифенолами. Доказано, что люди, в рацион которых входит оливковое масло, меньше подвержены различным воспалительным процессам, болезням сердца и онкологиям.

Старайтесь употреблять масло первого отжима (extra virgin), так как именно оно содержит больше всего полезных веществ. Используйте его для приготовления салатов, маринования овощей, заправки и приготовления соусов.

Единственное, что вы должны помнить, что не стоит подвергать масло первичного отжима (extra virgin) температурной обработке. При нагревании выше 140 градусов оно теряет большую часть своих полезных свойств. Лучше употребляйте его с салатами. Антиоксиданты в составе будут защищать ваши почки от вредного воздействия токсинов и вредных веществ.

Вишня

Эти ягоды приносят большую пользу нашему организму. Их противовоспалительные свойства хорошо проявляются при ежедневном употреблении. Антиоксиданты в составе защищают сердце, печень и почки от повреждений и дегенеративных процессов.  

Ешьте свежей, используйте в качестве десерта, добавляйте соус на основе вишни к мясу. Вишневый сок или компот — отличный способ усилить и очистить организм.

Какие выводы можно сделать?

Помните, что следить за состоянием такого органа, как почки должен каждый. Это не должно касаться только людей, уже имеющих проблемы с ними. Употребление определенных продуктов поможет поддержать здоровье почек в течении всей жизни. Пить настойки полезных трав, не нагружать организм тяжелой белковой пищей, употреблять чай с имбирем. Добавляя эти привычки в образ жизни вы можете улучшить здоровье, продлить жизнь и сделать ее максимально приятной.

comments powered by HyperComments